こんばんは。
今日は、休みでした。
前日の寝る前に睡眠薬と抗不安薬を飲み
7：30に起床。
前日の夜に衣類乾燥機をかけていたので、
8時から、洗濯物をたたみ、部屋の掃除機かけをして
もやしうどんを作り
土台のスポンジケーキを焼き
午後から、市役所へ講習会の申し込みへ
帰りにホイップクリームを
ケーキトレイ3つ
ケーキボックス3つ
夕食作りを
- みそ汁(^^♪
じゃがいも（実家産）
もやし
とうふ
- レタス(^^♪
- 牛丼(^^♪
既製品ではなく、ちゃんと作りました。
全体はこんな感じ
休日だからと自宅でゴロゴロしていると気持ちが下がり、意味もなく不安という感情がわいてくるんです。
対策として、
不安感情がわかない様に意識して動く様にしています。
余談ですが、
夕食作り前に両親宅へ
「いちごケーキ」を持って行きました。
夜食べるねー。
ありがとう。
こうして、適応障害の私の休日が終わりました。
こんかいは、
看護師 男 適応障害 休日の過ごし方 2024年1月18日（木）
について書きました。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
