今日も頑張った。
今日も1日、充実していた。
頑張ったと自分に言い聞かせる。
でもこれって自分を疲れさせていると思うんだよね。
自分が思っていることが1日の中で100％出来れば満足するかもしれない。
でも出来ない・出来そうにない時もある。
今日は、普段より疲れたなぁと感じる日もあるよ。
大事なのは、10％でも・20％でも継続出来ていることだと思うんだよね。
プライベートでは自分の中、絶対にするという決め事はなくした。
身体と相談して行動するようにした。
- 掃除機は、かけたい時にかける。最低でも10日に1回はかける。
- 毎日、自炊しなくていい。外食をする。友達にご馳走してもらう。
- 疲れているときは、終日寝る。
「あなた」にあった生きやすさを。
2026年1月15日（木）は、深夜明けだった。
0：30～9：15分まで勤務だった。
徒歩通勤は、外の気温や季節を直接肌で感じることができる。
寒い💦
9時半に帰宅。
食材を買いに行かないと夕ご飯の材料がないんだよ。
お尻を床に着けると外に出たくなくなる。
野菜を買いに。
肉などを買いに。
ドラモリにもいった。
10：45に帰宅。
いっぱい買ってきた。
れんこん買ってきた。
身体の清潔大事。
必要経費
合計￥6,752💦
15時間ぶりの食事をいただく。
- わかめうどん
行儀が悪くてすみません。
掃除機をかける余力がある。
寝床も確保した。
天気が悪いから、衣類乾燥除湿機の出番だ。
おやすみなさい。
6時間くらい寝たかな。
白湯を飲んでゆっくり身体を覚醒させる。
19時から夕ご飯を作る。
ご飯のスイッチを入れた。
- みそ汁
カブの葉を流水で念入りに洗った。
自家製粉末いりこを入れると味がひと味かわる。
カルシウム補える。
- カレー
6皿分つくる。
ウスターソース又はトンカツソースを大さじ1杯（15g）入れるとさらに美味しくなる。
完成。
いただきまーす🙏
腕立て伏せ・腹筋運動しなかったけど
掃除機かけた。夕食作った。
これだけで充分。
こんかいは、
50代 一人暮らし 気持ちのまま生活することにした。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
