職場では、昼休みと記録書き以外は、動き回っているのでかなりの歩数を歩いていると思います。
が
足腰が鍛えられている感じはしない(^^ゞ
だって、
高低差がないから。
でも
外でのウォーキングは、高低差あり。下肢にかかる負荷も違う。
筋肉にキテいる感じがする( ;∀;)
けっこう「しんどい」んです。
天気が良ければ週に1回は、ウォーキングをすることにします。
10月10日（月）午後からウォーキングに行きました。
15時から出発
単身赴任前は、休日、休みが会えば家族で1時間かけてウォーキングをしていた。
今は、1人なのでモクモクと歩くだけ。
近い将来、また一緒にウォーキングできることを想像しながら
ひたすら歩く(^^ゞ
ここの坂は、なかなかハードなんです。
下半身に負荷がかかるー😆
高校を
通り過ぎ
グランドも通り過ぎ
右の建物の所に自動販売機があるんです。
しかも
「徳島珈琲」👀
はじめて見た(￣▽￣)
15時に出発して帰って来たのが16時25分( ;∀;)
両下肢のクールダウン念入りに。
身体は、上半身だけ鍛えてもバランスが悪いので、週1回、ウォーキングを取り入れることにします。
では、
10月11日（火）の夕食になります。
- みそ汁(^^♪
大根葉の根元に土が付着しているんです。
念入りに何度も水洗い。
じゃがいもを入れます。
豆腐を入れます。
「粉末いりこ」が無かったー😆
出来上がりー
大根葉を入れます。
粉末いりこも。
減塩みそを
ええ感じ
出来上がりー
- 合挽き肉と大根葉炒め
味付けは塩コショウのみ。
全体はこんな感じ
毎回、質素な食事ですが
食べれるだけ幸せ！！
うまかったー😊
今回の記事は、予約投稿でーす。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
