こんばんは。
19時半、現在の部屋内です。
涼しいんです。
左右の窓の外から数種類の虫の鳴き声(*^_^*)癒され中。
夕食です。
- ゴーヤのツナ和え(>_<)
- ゴーヤをお湯で5分程度煮て氷水で冷やしよく水を切ります。
- ツナ缶の油を十分に搾りゴーヤと混ぜます。
- 醤油少々をかけ混ぜます。
- まずい(>_<)
- マヨネーズ少し加え混ぜます。
- 少しまずい(^^ゞ
- 削り節をかけて混ぜます。
- 食べてみます。
- 少しおいしくなったんです(^^♪
- 鮭と人参のオリーブオイル炒め
オリーブオイルで人参を炒め味付けは、塩コショウのみ。
これまた、おいしいけんね～!(^^)!
- みそ汁(^^♪
にんじん・なすび・豆腐・粉末にぼし
全体はこんな感じです。
読者登録させていただいている「あなた」は、夏バテ感ありませんか？
わたしは、寝ても疲れが取れない。しんどい。
栄養の高いのを食べてないのも１つの原因なのかと思います。
もう１つ、8月 筋トレ（腕立て伏せ・腹筋など）を継続してなかったことで筋力が低下したんだと思います。
何ごとも継続だいじです。
久しぶりに両手をお腹側に向けて腕立て伏せしたんですが連続50回が限界(>_<)
深夜入り以外は、また継続します。
今日も
- 昼弁がたべれたこと。
- 夕食が食べれたこと
ほんとうに感謝です。ありがとうございます。
よい週末をお過ごし下さいね(*^_^*)
最後まで読んでいただきありがとうございます。
