単身赴任 自炊(^^ゞ

単身赴任中の自炊・家族・社会人から看護学校・徳島県美馬市・阿波市・日々のことを書いています。

単身赴任 食事(^^♪

こんばんは。

徳島県 吉野川市は、朝から快晴でした。

休みでしたので7時に起床してシーツ・枕カバーなどの洗濯と布団干し・掃除機をかけ麦茶をチンして「ホット麦茶」を飲み元気を充電(^^♪

買い物に行って来ました。

私の必需品をまずは3点購入(*''▽'')

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プロテイン 3,980円 

  • 食事だけでは「タンパク質」を摂取できない為、4ヶ月に1回にの間隔で購入してます。
  • 筋トレ歴2年と7ヶ月。11月からは毎日、変則腕立て伏せを50回✖2セット。腹筋50✖1セット。
  • 活動しやすい気温になってきたので次の休みから6月まで継続していた公園での「自重トレーニング」を再開します(^^ゞ
  • 腕回り・お腹回りだいぶ引き締まり筋肉付いたのですが「人間鯉のぼり」ができない(>_<)
  • 夏休みに遊びに来てくれた次女からは、筋肉付いて気持ち悪いと言われたけど目標達成させるた為にやるしかない。

馬油 1,390円

  • 社会人になりずっと愛用しているから25年は継続して使用中(^^♪
  • 乾燥肌で皮膚が弱いので昔、親にすすめられて愛用中。

官製はがき

  • 納豆の懸賞のバーコードたまったけどハガキ買い忘れ続いていたので今日、購入してきました(^^ゞ

他の購入品です。

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 今日の夕食になります。

  • キュウリの酢の物

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  • キュウリ・レタス・ハムの刻み

青しそドレッシングふりふり

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  • 納豆・レタス・キュウリ混ぜ

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  • みそ汁

なすび・白菜・豆腐・煮干し

沸騰させ冷やして煮干しを2~3時間漬ければいいダシがでます(*''▽'')

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全体はこんな感じです。

ウサギかぁと言われそうです(^^ゞ

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ここだけの話ですが妻子は、

20:15分、現在、夕食を食べていません

長女は、部活終了後 20時まで毎日学校で勉強しているので、フルタイムで働いている妻に負担がかかり次女にも負担をかけています。

「単身赴任」の可能性がある「あなた」絶対に拒否してください!!

私の記事が参考になれば幸いです。