精神疾患を発症し気付いたことがある。 不眠から身体に症状が現れ精神にも現れてくる。 適応障害から 不眠 うつ病 休職となった。 発症の原因は、人それぞれ異なると思う。 職場環境 人間関係 他にも原因があるかもしれない。 色いろ考える様になり眠りが浅…

2024年9月下旬に英検の試験が開催される予定である。 我が家の子どもが夜遅くまで、 テキストにむかい スマホのアプリにむかい 学習している。 私にしたら、異次元に迷い込んだような感覚？になる。 英単語の意味が理解できない。 発音できない。 文法は、な…

材料がないのに 急に食べたくなることがありませんか？ 材料を買いに行くのは面倒。 ある食材で作っちゃヘーと。 作ってみました。 茶碗蒸し(^^ゞ たまご２個 水300㏄ たまご1：水3 あとは、調味料を適当に追加します。 具材は、ちくわ・あらびきウインナー …

休職中の私ができることは、家事をすること。 日々、できることをしています。 上達しませんが全力で作っているのは事実 では、1週間分イキますね。 1日目 生姜焼き(^^ゞ そば(^^ゞ 実家米(^^ゞ 2日目 オムライス(^^ゞ キュウリの塩もみ(^^ゞ 水分はキッチリ…

2024年6月から全国47都道府県で展開されているイベントに行ってきました。 ガンダファンとしては、開催を楽しみにしていた。 祭日ということもあり下は小学生から上は、私と同年代の参加者が多く親子での参加も目立ちましたね。 写真撮影の許可を得たので撮…

久しぶりにガトーショコラ焼いてみましたー クッキングシートを準備します。 型は15㎝を使用しています。 チョコレート100g 砂糖35g 砂糖35g 薄力小麦粉25g ココア30g 無塩バター40g 卵黄3つ（Ｌサイズ） 卵白3つ（Ｌサイズ） 冷蔵庫に入れておきます。 チョ…

カレーを作る時は、 ご飯があるか？ 冷凍庫にあるか？ 確認してから作ることが大事ですね。 確認しないと 米➡豆腐 に アクを取り除きます。 圧力鍋の蓋をしてピンが上がるまで煮ます。 ピンが上がったらタイマーを10分にして火力を下げて タイマーなるまで煮…

前回は、野菜をたくさん入れて 天ぷらのギトギト感が半端なかった！ ブロ友さんにアドバイスをいただいた。 今回は、アウトプットする番だ。 まずは、 チキンカツから。 新品のサラダ油を使います。 適温になった。 油も十分に落とした。 まずは、一品目かん…

今回は、子どもに人気といわれている「麻婆豆腐」を作っていきますね。 YouTube動画を何本か見て自分にでも作れそうだなぁと思ったのをピックアップして 参考にしながら作っていきます。 ニンニク（県内産） 鶏ガラスープ 粉末中さじ１杯、水150㏄ ひき肉を…

今日は、うつ病を発症して2回目の受診日だった。 睡眠薬の効果もあり5時間は、夢をみることもなく中途覚醒なし。 睡眠薬の副作用（倦怠感）は、9時には消失する様になった。 日中の寝不足感や集中力の低下もみられなくなった。 睡眠薬については、身体が少し…

レモンの木に幼虫が2匹いるのに気付きました。 葉っぱをカジっている。 葉っぱから落とそうと思ったんですが 成長したら何になるんだろう？ と思い観察することにしました。 蛾（が）？ 蝶（ちょう）？ いつのまにかサナギになってました。 9月16日（月） 何…

冬瓜は、冬のが旬かと思われがちですが 旬は、夏なんですよ。 そう 夏野菜 先日、実家に帰った際、畑に植わっていた「冬瓜」を2個頂きました。 保存は、新聞紙で巻いて常温保存。 親曰く2～3ヶ月は保存できるそうです。 皮をむいて、熱湯で５分程煮ます。 ア…

私の楽しみの１つに自炊がある。 冷蔵庫にある材料で作る。 無い時は、買いに行く。 月曜日の夕食 火曜日の夕食 水曜日の夕食 木曜日の夕食 金曜日の夕食 土曜日の夕食 日曜日の夕食 １週間分まとめてみました。 継続して作っていれば何とかなるんです。 次…

家庭内の事情もあり、 自ら望んだ「異動」だった。 環境が合わなかったのだろうか？？ 「適応障害」と診断された。 ３ヶ月間の自宅療養後、５月から復職した。 4時間勤務➡6時間勤務➡7時間45分勤務 と順調に完全復職に向けて前進していた。 精神が病むとちょ…

私は、適応障害の診断を受けた40代後半の看護師。 適応障害は、精神疾患一覧の中に含まれている。 そう私は、精神疾患患者。 適応障害とは、 はっきりと確認できるストレス因子により、著しい苦痛や機能の障害が生じており、そのストレス因子が除去されれば…

洗濯機上の空間、どうにかして有効活用したいと思ったことないですか？？ 我が家の洗濯機は、こんな感じの場所に設置してあるんです。 洗濯機の上の空間を有効活用できないだろうかぁと ずっ～と思っていたんです。 なんと！ ダイソーにいいもんがあったんじ…

おはようございます。 こんにちは。 たまには、休作日も必要です！ 冷蔵庫にある食材・購入品で済ませました。 天ぷらそば(^^ゞ ところてんとトマト(^^ゞ ぎょうざ(^^ゞ 全体はこんな感じです。 餃子は、分け合って頂きます。 巻きずし？？ ￥370前後（税込…